24.JUUNI, ALGUSEGA 12.OO

ORISSAARE STAADIONIL:

VÕIDUSÕIT JALGRATASEL LASTELE (eraldi arvestus: -4 a., -6 a., -8a., -10 a., -12 a. ja -16 a.)

SAAPAVISE JA KUULIJÄNN (täiskasvanutele).


KELL 16.00, ILLIKU LAIUL, „KALDA“ KOHVIKU TERRASSIL:

ENERGILINE KEHA-MEELE TREENING bodyART

(treeningut juhendab MERRIT HELISTVE)

Treening aitab samaaegselt suurendada nii lihaste jõudu ja vastupidavust kui vabastada oma meeli ja sisemist jõudu.

Treening on nii noortele kui vanadele!


BodyART on Robert Steinbacheri loodud funktsionaalne keha & meele treening, mis baseerub viiel traditsioonilisel Hiina meditsiini elemendil ja kus erinevad harjutused on koos hingamisega kombineeritud ühtseks tervikuks.

Harjutused on mõjutatud nii joogast, pilatesest, füsioteraapiast, erinevatest idamaistest võitluskunstidest kui ka tavapärastest jõuharjutustest. Treening aitab samaaegselt suurendada nii lihaste jõudu ja vastupidavust kui vabastada oma meeli ja sisemist jõudu.

Selles treeningus on inimene kui funktsionaalne üksus kus samaaegselt kogu keha treenivad harjutused on kombineeritud klassikaliste hingamistehnikatega ühtseks tervikuks. Mitmed harjutused treenivad tasakaalu ja viivad seeläbi fookuse keha keskmesse.

bodyART baseerub Yin ja Yang ehk vastandite printsiipidel, mis treeningus väljenduvad sisse -ja väljahingamisena, pingutus-lõdvestusena. Unikaalse treeningprogrammiga saad ennetada ning võidelda seljavaludega ning vähendada stressi. Regulaarselt treenindes tugevdad lihaseid ning tunned end taas oma igapäevaelus tugeva ja elujõulisena, parandad taastumisvõimet ja vaimset tasakaalu!

Rohkem infot bodyARTi kohta leiad siit:

www.bodyartschool.ee

https://www.youtube.com/watch?v=pJZzfeHgy34

Palun tule kohale vähemalt 5 minutit varem!

Mõnus on liigutada paljajalu ja mugavates vaba liikumist võimaldavates riietes. Võta kaasa oma jook.

Treeningut juhendab MERRIT HELISTVE

Rahvusvaheliselt sertifitseeritud bodyART treeningute juhendaja

http://www.bodyartschool.ee/treenerid/