Tule veeda mõnus päev sportlikult!


11.30 - Võrkpalliturniir  "Pühad võrkpalliga!" 

Eesmärk – Pakkuda huvilistele pühadevahelist aktiivset liigutamise võimalust meeldivas sportlikus 
seltskonnas. 
Osalejad –osalevad kõik osalemise lunastanud mängijad. Võistkonnad moodustatakse registreerunud 
mängijatest loosimise teel, esmalt saavad paigutuse naismängijad ja seejärel meesmängijad. 
Võistkonna suurus (min 3) ja võistkondade arv sõltub registreerunud mängijate arvust.
Registreerimine  - registreerimine toimub võistluspäeva hommikul 11.30 – 12.00.
Süsteem ja reeglid – võistluste süsteem sõltub võistkondade arvust ja selgub peale registreerimise 
lõppu. Mängud viiakse läbi uudses vormis: mängitakse kahe geimi võiduni, kus geimi pikkuseks on 12 
minutit ja geimi võiduks piisab 1 punktilisest eduseisust. Tahtlikku venitamist (olles geimi lõpus 
eduseisus) karistatakse punkti andmisega ja pallinguõiguse üleminekuga vastasele. Täpsem mängu 
juhtimise selgitus võistluspäeval kohapeal.
Korraldus – võistlused korraldab SA Orissaare Spordihoone, osalustasu 3.- eur/inimene. Igale 
mängijale garanteeritakse füüsiline pingutus ja kuum saun. 
Parimatele meened.
Info: 4545029 – spordihoone administraator, 56242076 – Tiit Uspenski 
 

15.00-17.00 - KEHAANALÜÜS  igale soovijale 5€ 

Testi tulemusena saad teada:

  • Keha bioloogilise vanuse
  • Rasvaprotsendi ning rasvade jaotumise Sinu erinevatel kehaosadel
  • Sinu rasvavaba kaalu
  • Põhiainevahetuse ning päevase soovitusliku kaloraaži
  • Juhised kaalu muutusteks
- mõõtmine tuleb teha umbes 3-4 tundi pärast viimast sööki
- vältige diureetiliste toodete (nt kohv ja energiajook) tarbimist enne (umbes 4 tundi) mõõtmist
- joo 2 klaasi vett umbes 2 tundi enne mõõtmist
- väldi treeningut, sauna või muid liigset higistamist põhjustavaid tegevusi vähemnalt 4 tundi enne mõõtmist
- väldi alkoholi tarbimist vähemalt 24 tundi enne mõõtmist

NB!  Kel kindel soov, võtke varakult ühendust ja broneerige aeg! 
Andla Rüütel- orissaare.sport@gmail.com või Kaia Kollo kaia.kollo@myfitness.ee

17.00 - treening "Kõht- selg-tuhar" treener KADRI PAAT klubist My Fitness 
17.00 -  ÜKE treening - KAIA KOLLO klubist MyFitness 

Osalemine treeningul 3€ 

19.00 - Orissaare All-Star korvpallikohtumine 

Orissaare noored vs Orissaare veel nooremad

Kohtume spordisaalis!